熬夜有多伤人，懂得人都懂 “熬夜肌”都是这样来的 -米乐网页

又是一个开心的周末，告诉小忆有多人又熬到半夜才睡觉，是不是一不小心又忘了时间。

熬夜的理由各有各的不同，有人睡不着，有人不能睡，还有人不想睡就是玩。上个月北京有一个人因为熬夜蹦迪，结果封了好几条街道，看看熬夜的后果多么严重。

熬不完的夜，很伤

虽然上面只是开玩笑，但实际上熬夜确实很伤身。

熬夜导致肥胖

夜深人静的时候往往意志力更薄弱，睡得越晚越想吃点什么。已有研究证明，熬夜的人比正常睡眠的人平均每天多摄入248千卡的食物，所以喜欢熬夜的胖人居多。

情绪焦虑

熬夜的人情绪差，与早睡早起的人相比，患上抑郁症和焦虑症的几率更高。他们更容易压抑自己的情绪，心理幸福感也会有所下降。

引发疾病

熬夜的人比早睡早起的人腹部脂肪更多，患上代谢相关疾病的可能性也更高，已有研究表明熬夜的人比早睡早起的人患上高血压的可能性高出了30%，患上2型糖尿病的风险高出了1.5倍。

可能有人会说，熬夜不就是晚睡一会儿吗，回头补觉睡够八小时总行了吧。错，想得太简单了。

熬夜会加速衰老

国外曾做过熬夜对皮肤影响的实验，将24名25-35岁的受试女性放在一间恒温、恒湿的房间实验，一晚为家中正常睡眠，一晚为实验室保持清醒，以此来进行数据测试。

第1天和熬夜第40天

测量的皮肤生物物理参数包括经皮皮肤失水、面部毛孔大小和肤色、水分、弹性、脱皮、半透明性和血流量，之后发现，缺乏睡眠会导致上述数据都产生明显的影响。

比如：

熬夜后嘴唇皮肤的水合作用，比脸颊下降更多； 脸部毛孔变得更明显；眼周皮肤出现黑眼圈；

熬夜过后，皮肤的反射光的光学特性减弱。

要知道这只是一次熬夜的后果，之所以会这样，是因为皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，会破坏这一过程。长期熬夜会还造成皮肤表层的物理变化，说白了就是加快衰老速度，熬夜肌就是这样来的。

事实上，不管是熬夜肌还是其他肌，护肤的基础就是补水，可以说任何类型的肌肤都需要补水。

当我们发现皮肤粗糙、紧绷、生出皱纹、失去弹性、脱屑掉皮这些问题,就说明皮肤已经缺水是干燥的表现。

所以，熬夜后的皮肤也不例外，在问题出现的时候亡羊补牢还不晚。那么现在最应该做的事情：一是放下手机好好睡觉， 二是赶紧拿起冷敷贴，因为此时皮肤还能“抢救”一下。

好了，今天和大家分享到这里